pedometer

Minha ginecologista me recomendou exercícios. E um pedometer. Eu achei bem legal e acho que vou comprar um mesmo, o mais baratinho. Eu andei lendo sobre caminhadas e de como todos os passos valem! O que li diz que temos que caminhar no mínimo 10 mil passos por dia. E pra perder peso é preciso de 15 a 20 mil passos. Com 10 mil, temos o equivalente à trinta minutos de exercícios. Pra mim, caminhar é a única coisa que eu consigo fazer sem muita reclamação. Esse negócio de malhar em academia nunca foi a minha praia. Nem yoga - que eu já fui recorrente, na insistência em fazer um exercício zen. Natacão eu gosto, mas tenho medo da quantidade de cloro que se joga nas piscinas daqui. Andar ainda é a melhor opção, ainda mais tendo como vizinho um maravilhoso arboretum, como eu tenho! E caminhar com um propósito, medindo os passos, vai me dar uma motivação extra.